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以良好心态为健康加码（第1页）

以良好心态为健康加码

1．保持乐观情绪。

俗话说，“笑一笑，十年少”

。

乐观的情绪不仅能使你显示青春活力，还将有助于增强机体免疫力，免受疾病的侵袭。

2．坦然面对现实。

在快节奏的都市生活中，人们会面临种种压力，勇敢地面对现实，把压力当作是一种挑战将更有利于人的身心健康。

3．能抛弃怨恨，学会原谅。

怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃。

这样容易忠心理障碍。

所以，平时应学会能抛弃怨恨，要原谅别人，更要原谅自己。

4．要热爱生活。

当一个人患病时，热爱生活的人会多方听取医生的意见，积极配合治疗，并能消除紧张情绪。

5．富有幽默感。

有人称幽默是“特效紧张消除法”

，是健康人格的重要标志。

许多健康的事业成功者，都具有幽默感。

6．善于宣泄感情。

不善于用语言来表达自己的忧伤或难过等感情的人容易患病，而压抑愤怒对机体也同样有害，更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。

伤心的人痛哭一场，或与知心朋友谈谈心，或参加剧烈程度的体育运动后，常会感到心情舒畅，这就是宣泄感情的意义。

7．拥有爱心。

拥有爱心不仅会使世界变得更美好，而且会更有助于自己的身心健康。

乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。

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