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自我暗示的力量
自我暗示即自己主动自觉地通过言语、手势等间接含蓄的方式向自己发出一定的信息,使自己按自己示意的方向去做。
美国心理学家霍特举过一个例子:有一天,他的朋友弗雷德心情很不好。
以前,每逢这种时候,他通常避不见人,直到心情好起来为止。
但这天他要和上司举行重要会议,所以,他决定装出一副快乐的表情。
他在会议上笑容可掬,谈笑风生,装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。
令他惊奇的是,没过多一会儿,他发现自己真的不再抑郁不振了。
弗雷德并不知道,他无意中采取的这种方法,是一项在心理学领域已经被公认的原理:装出有某种心情,往往能使一个人真的获得这种感受—利用这种方法,你可以在困境中获得自信,在失意时获得快乐。
自我暗示有消除恐慌和消极的心态的功能。
有一位年轻的歌手被邀请去试唱,她一直期待着这次面试。
由于前几次她心里一直担心失败,所以在试听时不能充分发挥。
这个女歌手嗓音很好,但她常对自己说:“我唱的他们不一定喜欢吧?我就试试看,但我还是担忧。”
她的潜意识接受了这些消极的暗示,并在适当的时候做出了反应。
这些偶然的或无意识的消极暗示被感情化和主观化了。
后来她将自己关在屋内,坐在沙发上,让身体完全放松,闭上眼睛,让心情静下来。
因为身体的迟钝对潜意识的顺从和接受暗示是有益的。
她静静地默祷:“我唱得很优美,我会很沉着,很自信。”
她带着表情慢慢地重复多次。
晚上睡觉前也重复这样的默祷。
如是一天三次,一周后,她信心十足地参加试唱,结果唱得很成功。
一位妇女,75岁了,她经常对自己唠叨:“我的记性不好。”
在她听了我的课以后,就开始一天几次用积极的方式向自己暗示:
“我的记忆力从今天开始逐步改善,我总可以记住我需要知道的事,不管何时何地,我脑中接收的印象越来越清楚和具体,我很轻松地就记住了,并且很自然。
我要想回忆什么,马上就想来起了。
真的,每天的记忆力都大大增强,很快我就同往日一样记忆力那么好了。”
三个星期后,她的记忆力恢复了正常。
朋友,你学会用自我暗示来叫醒自己吗?如果你还不会,那就现在赶快学吧!
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