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17不再相信所谓的权威观点2005我的健康计划（第1页）

17不再相信所谓的权威观点2005我的健康计划

美国的书报杂志充满着各种保健招数，令人无所适从。

一个普通的美国人在盘点自己2004年生活的时候，发现自己简直上了“健康指南”

的当。

于是他制订了适合自己的健康计划，并投给《华盛顿邮报》，与大家分享其心得。

第一，我决定不去找医生，除非医生找上门来。

第二，我决定不再去网站上搜索什么偏方。

即使用了，也决不去点那些网站上的相关链接。

第三，在看到那些专业杂志登出的权威研究成果之后，我决定不再身体力行，以免过了半年之后，发现又有一本专业杂志登出权威研究成果，结论却与它相反。

第四，我决定不再相信那些由食品商赞助的研究机构发布的最新研究成果，其中的内容总是该食品商一不留神造出了一种新食品，能使人更年轻、更健康、更漂亮。

第五，我决定不再购买花样翻新的健身器材。

第六，我决定不再对任何减肥节食、保持身材的书言听计从。

第七，看电视的时候，如果出现商业药品广告，我一定换台。

这些药品的副作用往往隐身于悦耳音乐的背后，包括心律不齐、中风、**、失忆、长皮疹等等。

第八，把心率仪、计步器之类通通扔掉，把买它们的钱通通捐给慈善机构。

综上所述，我决定今年：多吃水果、蔬菜和全麦食品，少吃油炸和速食食物；每周用3到5天做运动，每次30至60分钟；吃进去的热量要比耗掉的少；每晚睡足8小时；戒烟；开车系上安全带；以冥想、瑜珈和锻炼来缓解压力；与家人朋友愉快相处。

这些东西不管有没有人“指导”

过你，都会使你的生活更健康快乐，让你更长寿。

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