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高血压患者为何宜中午小睡（第1页）

高血压患者为何宜中午小睡

多项临床研究表明，午后适度的卧床休息不仅有利于营养物质的消化吸收，而且对心血管功能的维护和保养十分有利。

其原因在于，吃饭以后，胃肠蠕动加快，输送到胃肠的血大量增多，而其他器官内的血液量则相对减少。

这时从事体力活动或运动必然要增加心脏的负担。

有实验表明：饭后静卧30分钟，血压就会下降2.7～4kPa（20～430mmHg），心脏与血管也能得到适当的休息。

没有午休习惯的人，高血压病的发病率远远高于有午休习惯的人。

有人做过这样的观察：人在慌慌张张、急急忙忙地情况下吃饭，血压会立即上升2.7～4kPa（20～30mmHg）。

饭后如果不休息，而是立即进行体育运动，血压就会进一步升高。

除了体育运动以外，饭后沉迷于象棋、围棋，也会刺激交感神经，使血压上升。

因此医学工作者建议高血压病患者，为了稳定血压，吃饭速度要尽量慢些，待充分休息以后再进行体育活动或工作。

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