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为何早晨不宜锻炼身体（第1页）

为何早晨不宜锻炼身体

许多人，特别是老年人，都选择早晨作为一天锻炼的主要时间。

其实，在城市中，清晨和傍晚的空气污染是最严重的，而中午和下午的空气相对则较清洁。

过早起床锻炼，对于高血压病患者，由于血压存在“晨峰”

现象，就是说，每天早上（7～9点左右）血压最易上升，心脑血管事件最易发生，所以有的患者早上不吃降压药外出到公园锻炼，甚至有可能发生高血压脑病或中风。

因此，运动锻炼最好选择在上午8点以后或下午5点以后。

时间以半小时到1小时为宜。

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