无忧看书网

手机浏览器扫描二维码访问

30夏季神养与居养(第1页)

30夏季“神养”

与“居养”

夏日的“神养”

暑热季节,骄阳似火,热气蒸人。

人体气血运行都要与环境相协调。

此时,人们宜静心养神,避免情绪激动而生发肝火。

中医学认为,心主神明为君主之官,中医说的“心”

,不仅仅指心脏,包括了大脑神经系统的功能,养心,调节情志为先,养生莫若养性,贵在讲究精神卫生。

夏天,炎热的暑气往往使人心烦急躁,易怒发火,这对心身健身是有害的。

因此,保持一个淡泊宁静的心境,对夏季养生极为重要。

要神清气和,胸怀宽阔,思想平静下来,避免心火内生,做到“心静自然凉”

在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养,要神清气和,胸怀宽阔,精神饱满,如同含苞欲放的花朵需要阳光那样,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

著名古代养生家嵇康说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”

,这里指出了“心静自然凉”

的夏季养生法。

在万物欣欣向荣的夏天,应有广泛的兴趣爱好,利用业余时间参加一些有意义的文娱活动,如下棋、游泳、打扑克等。

如果条件许可,还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动,这样既使人们心旷神怡,又可以锻炼机体。

夏日的“居养”

夏季“暑易伤气”

,即炎热的天气易伤人体之气,令人头昏胸闷,心悸口渴、恶心,甚至昏迷。

所以,在劳动或运动时,要避免烈日炽热之时,并注意加强防护。

最好在午饭后睡一会儿,一则避炎热之势,二则可消除疲劳。

夏季炎热,人体腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,故睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。

在有空调的房间,注意不要让室内外温度相差太大。

纳凉时不要在房檐下、过道里;且应远离门窗缝隙。

可在树荫下、水亭中、凉台上纳凉,但不要时间太长。

午睡要注意睡眠姿势,可平卧或侧卧,但不宜俯卧、伏在桌子上睡,俯卧和伏睡会压迫胸部,影响呼吸。

外出时要遮阳帽、打晴雨伞等,避免在烈日下呆得过久,湿衣服及汗衣皆不可久着,以免暑热并袭,身生疮毒;纳凉睡觉时,特别要注意盖好腹部。

夏季不宜长时间劳动,要防出汗过多,但也不能不出汗,如长期在空调下生活,常居于低温之中,非时之寒,易致暑湿内困,影响正常生化,出现形寒、神乏、胃呆、骨痛等症状,人称之为“空调病”

,这是人体机能与气温失衡所致。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
纨绔至尊

纨绔至尊

这是一个强者为尊的世界,每个人都在追寻最强的实力,世间万物相爱想杀,只有自己变强方能赢得属于自己的光辉。...

揣孕肚分手后,裴总跪吻求复合

揣孕肚分手后,裴总跪吻求复合

落魄真千金VS偏执阴暗大灰狼双洁久别重逢为爱当狗口嫌体正直六年前,首富千金的沈栀恃宠而骄,将男人踩在脚下。裴行之啊,就是条烦人的狗。可这条狗却爬上金字塔极端,成了京市最瞩目耀眼的存在。而她,却从千金大小姐变成了落魄娱记他站在高位,冷眼嘲弄她的狼狈求我,赏你口饭吃。看着他眼里的仇恨,沈栀默默把宝贝女儿藏到身后这个爹,不要也罢!可当她给女儿物色新爹时,那个衿贵阴鸷的男人又疯了。他将她堵在墙角,眼睛通红不管是谁的孩子,你们都是我的!你说的没错,我就是你的狗。求求你,别不要我沈栀叹气裴总,请自重。哪有人上赶着当狗的!...

苍穹之下:无声的守望者

苍穹之下:无声的守望者

2011年,普通大学生孙琳一脚踏进江城北峰航空的大门,以为端上了铁饭碗。行政打杂?技术跑腿?他成了大国重器的一个不起眼的守望者。这不是谍战片,这是中国军工最真实的无声战场!行政流程外协合同网络端口处处是暗藏的杀机。从青涩菜鸟到国安关键眼线,孙琳在平凡的岗位上,用最硬的脊梁,守护着最尖端的锋芒。十四年风云激荡。看守望者如何在苍穹之下,以忠诚为甲,智慧为刃,在没有硝烟的战争中,铸就捍卫长空的钢铁长城!大国崛起背后,是千万个无声的她。...

1998:从落榜开始当首富

1998:从落榜开始当首富

这是一个叫杨帆的家伙重生后闯荡商场的故事,将互联网和娱乐业相结合,会碰撞出怎样的火花?一两句也说不清楚,你们自己进来看吧另书名是编辑起的,如有不同,全怪他。...

七零美人要离婚,冷面军少他急了

七零美人要离婚,冷面军少他急了

甜爽军婚带娃随军宠妻马甲逆袭苏南月穿书了,穿成了一本年代文里跟她同名同姓的早死女配。原主是个纯纯大冤种,干的比牛多,吃的比鸡少,最后还被熊孩子推下河一头碰死。苏南月看着土炕镜子里,美得惊心动魄的那张脸,再想到剧情里一个月后就应该溺水的自己,拳头硬了!她的命,由她不由书。偏心婆婆要打她,她拿起菜刀就是干。虚伪公公要说教,她直接爆出他和亲家母的偷情密事。绿茶女主举报她是敌特,她邪魅一笑,甩出自己的高级翻译证。搞钱带崽两不误,完美改变自己的人生,成了大院里人人羡慕的对象。只是,说好离婚的冷面老公怎么开始不对劲了。不仅开始嘘寒问暖,还天天开始在她面前晃来晃去秀身材?冷面老公江晏本人,谢问,已老实,老婆真香。...

娇娇女重生,王爷撑腰我乱杀

娇娇女重生,王爷撑腰我乱杀

前世,姜明欢是永宁伯府最娇贵的嫡女,却遭哄骗,落得葬身火海的下场。丈夫与外室联手害她,父亲含恨病逝,家财尽数被夺。而她,成了他们青云路上的垫脚石。重生归来,她冷眼睨尽仇人丑态虚伪丈夫求复合?一把火烧了他的前程!恶毒绿茶装可怜?当众撕开她的假面目!心机婶婶耍手段?反手推她进自己的坑!这一世,她再不做任人宰割的羔羊!复仇路上,她挖出了那些尘封往事,更牵扯出皇室不为人知的惊天秘密。可偏偏,那个传闻中散漫不羁的九王爷,却缠上了她。她倦怠垂眸裴砚舟,我累了,不想再跟着你斗了。他却一把将她揽入怀中,低笑无妨,我本就是个闲散王爷,正好陪夫人闲散一生。...

每日热搜小说推荐