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春季节能养生（第1页）

春季节能养生

杨力导读：

“一年之计在于春”

。

春天是一年的开始，是世间万物开始恢复生机与活力的季节，同时也是阴阳循环过程中阳长阴消的一个开始。

正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”

，春天万物生发，正是养阳的大好时机。

而春令属木，肝胆应之，如果违背了春生之气，那么少阳之气不能生发，就会诱发肝气内郁之病。

因此春季的养生之道以养肝为主。

同时春季养生更需要节能，我国古代医典《黄帝内经》就有这样的建议：春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭，以使志生，意即春季要早睡早起，保证一定的睡眠时间。

清晨起床后，可以松解衣扣，散披头发，放松身心，在庭院中缓行慢步，呼吸新鲜空气，使精神、情志、气血舒展畅达，生发不息。

此外，春季除了要慢步院中，以慢节能养生之外，养生还应该做到劳逸结合，静中有动，动归于静，这样才能更好的保养阳气，从而使人精力充沛，精神旺盛，健康长寿。

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