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前言（第1页）

前言

现代人终日忙忙碌碌，东奔西跑，为生活而苦苦挣扎，操劳奔波。

殊不知我们的身体也因此在超负荷的运转，就像一台得不到很好保养的机器，会变得越来越老化，越来越虚弱。

钢铁铸造机器如果得不到很好的保养和维修尚且会很快的报废，那就更不用说本来生命就相对脆弱的人类了。

其实大家都知道每个人的生命只有一次，如何珍惜生命，延长自己的生命进程是摆在每一个人面前的重要问题。

而养生也因此变得现实和紧迫起来。

也许有些人会认为养生离自己很远，他们往往会说我还很年轻也健康得很，没有生什么疾病，还养什么生呀？但身体好，没有病就真的不需要养生吗？答案当然是否定的。

人的生命就好比一座矿藏，其中所储备的能源是有限的。

换句话说，人生的精力同自然界的煤和石油等不可再生资源一样也并不是取之不尽，用之不竭的，我们每天多无谓的消耗一点，那么我们的生命就会相应的缩短几秒，几分，几个小时，甚至几天，几个月，几年。

所以我们要养生，要长寿，就需要节能，也必须节能。

尽年来“过劳死”

这个词屡见报端，对于大多数现代人来讲已经并不陌生了。

“过劳死”

简单的说就是超过劳动强度而致死，是不注意身体保养，过度损耗身体而造成的后果。

国际上将“过劳死”

定义为：“因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而丧命”

。

据世界卫生组织统计，“过劳死”

的发病率正在逐年增加，在中国“过劳死”

的例子也是屡见不鲜。

从59岁的艺术家陈逸飞到38岁的均瑶集团董事长王均瑶，从46岁的清华大学教师高文焕到他36岁的同事焦连伟，这些活生生的例子都在告诫我们要保养好自己的身体，千万不要因为过度的消耗而使我们过早的失去健康的资本，乃至生存的权利。

由此可见，节能养生对于我们现代人是何等的重要。

只有做到生命节能，避免生命过程中不必要的损耗，保护好我们的身体的阳气和阴精，维持人体的阴阳平衡，我们才可以健康长寿。

最后，我们一定要牢记节能养生的三大法宝，节能就要以静养生，以慢养生，以低温养生！

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