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冬季节能养生（第1页）

冬季节能养生

杨力导读：

严冬降临，冰封雪飘，气候变得寒冷、干燥，阳气潜藏，万物皆伏，以此来蓄养其生命的活力，中医学称这种现象为“养藏”

。

既然冬季主藏，温度又低，因此冬季更是我们节能养生的大好时机。

此外冬季肾气内应而主藏，故冬季养生应以养肾为主，逆之则伤肾，会降低了适应春天的能力。

冬季是全年节能养生的重中之重

最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四季调神大论》指出：“冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳，要让神气内守，要避寒就温，少出汗。

必待日光。”

意即冬季要注意神气内守，不可耗散阳气，尽量少出汗，多晒太阳。

1.冬季天气寒冷，为我们低温养生创造了良好的自然条件。

2.“冬不藏精，春必病温”

。

如果冬季养生不好，不注意节能，那么必然会影响身体的储备，从而增加来年春季生病的几率。

3.冬季温度低，所以人容易患上心脑血管病，而本身患有这类病症的人也极易在冬季发病或是病情加重。

4.冬季是“养藏”

的季节，藏精不好，不节能就会影响来年的精力，所以冬季必须特别关注节能养生。

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