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卷之九十九养生余录上（第1页）

卷之九十九养生余录（上）

坐卧

属性：书云∶久坐伤肉，久卧伤气。

坐勿背日，卧勿当风。

坐卧于坟墓之傍，精神自散。

卧出而风吹之，血凝于肤为痹，凝于腠为血汗，为利，凝于足为厥。

燃烛而卧，神魂不安。

卧宜侧身屈膝，不损心气。

觉宜舒足，精神不散。

舒卧招邪魅。

寝不得言语。

五脏如悬磬，不悬不可发声。

卧勿以脚悬踏高处，久成肾水损，膝足冷。

卧不可戏将笔墨画其面，魂不归伏。

卧魇不语，是魂魄外游，为邪所执，宜暗唤，忌以火照，照则神魂不入，乃至死。

灯前魇者，本由明出，不忌火，并不宜近唤及急唤，亦恐失神魂也。

卧处头边勿安火炉，日久火气头重目赤鼻干，发脑痈疮疖。

卧习闭口，气不失，邪不入。

若张口久，或用渴失色。

又夜卧勿覆头，得长寿。

濯足而卧，四肢无冷病。

又卧冷当风，使人发喑。

醉卧黍穣中，发疮，患大风眉脱。

又雷鸣时仰卧星月下，当风醉卧，以人扇之，皆惹风疾。

隐居云∶卧处须当防虚隙，烘焙衣衾常损人。

饱食即卧，久成气病腰疼，百不消，成积聚。

汗出不可露卧及浴，使人身振寒热发疹。

坐卧处有隙风，急避之，尤不宜体虚年老之人。

有人三代不寿，问彭祖。

祖观其寝处，果有一穴当其脑户。

令塞之，遂得其寿。

盖隙风入耳吹脑，则阳气散。

头者，诸阳所聚，以主生也。

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