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养生导引法全 香港脚门（第1页）

养生导引法全香港脚门

属性：一法∶坐，两足长舒，自纵身，纳气向下，使心内柔和适散，然后屈一足，安膝下，努，长舒一足，仰取指向上，便急仰眠，头不至席，两手急努向前，头向上努挽，一时各各取势，来去二七，递互亦然。

去腰疼、腰膊冷、血冷、风痹，日日渐损。

一法∶覆卧，旁视内踵，生腰，以鼻纳气，自极七息。

除脚中弦痛、转筋、脚酸疼、脚痹弱。

一法∶舒两足坐，散气向涌泉，可三通，气彻倒始收，右足屈卷，将两手急捉脚涌泉，挽足踏手，一时取势，手足用力，逆气向下三七，不失气数寻。

去肾内冷气、膝冷、脚疼也。

一法∶一足屈之，足指仰，便急捉一足安膝头，心散两足跟，出气向下，一手拓膝头，向下急捺，一手向后拓席，一时极势，左右亦然，二七。

去膝痹疼急。

一法∶一足踏地，一足向后，将足解溪，安上，急努两手，偏相，向后侧身如转，极势二七，左右亦然。

去足疼痛、痹急、腰痛也。

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