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春节健身有新知（第1页）

春节健身有新知

随着生活水平的不断提高，人们越来越关注健康，关注健身，也注意到了春节的大吃大喝之后出现的一些不适。

现在，春节健身已渐成时尚，但依旧存在着一些不可忽视的问题。

最为重要的就是春节健身要注意度。

这个“度”

指运动量的大小，包括整个假期的运动量和每次的运动量。

有很多人已经意识到不动不好，但“动”

了又很容易走向另一极端，春节“恶补”

锻炼，弄得自己腰酸背痛，真正是“过犹不及”

!

春节健身不为减肥。

现在有很多人天天把“减肥”

挂在嘴边，但春节确实不是减肥的好时机。

其一，春节期间珍馐美味，零食小吃，你能抵挡住美食的**吗?其二，我国传统医学指出，养生之道，首推“顺四时”

。

所谓“顺四时”

，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的理念来调整自己的生活。

冬季是藏气血、养精蓄锐的季节，不宜过度注重减肥。

春节健身不为赶时髦。

运动健身贵在持之以恒，仅有春节期间短短几天的坚持是不够的。

春节健身应该是自己长期健身规划中的一部分，而不该把它看成是投身春节健身的时尚潮流，追赶春节健身的时髦。

总之，春节健身，首先要注重热身和整理活动，这也是任何运动的普遍要求。

通过热身，唤醒或许还在睡梦中的某些运动细胞，调动体内的各种运动因子，能有效地防止运动损伤，提高运动效率。

其次，春节健身，也要注意保暖。

运动肯定会出不少汗，尽管不是大汗淋漓，但当运动结束的时候，也要尽快穿上厚点的衣服保暖。

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