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养生导引法全 胀满门（第1页）

养生导引法全胀满门

属性：一法∶蹲坐住心，卷两手拨心向下，左右手摇臂，递互欹身，尽膊势，卷头筑肚，两手冲脉至脐下，来去三七，渐去腹肚胀、急闷、食不消化。

一法∶腹中若胀有塞，口呼出气，三十过止。

一法∶若腹中满，食饮若饱，端坐生腰，以口纳气数十，满吐之，以便为故，不便复为之。

有寒气、腹中不安亦

行之。

一法∶端坐生腰，口纳气数十，除腹满、食饮过饱、寒热、腹中痛病。

一法∶两手向身侧，一向偏相，极势，发顶足气散下，欲似烂物解散。

手掌指直舒，左右相皆然。

去来三七，始正身，前后转动膊腰七。

去腹肚胀、**、腰脊、臂冷、血脉急强、悸也。

一法∶若腹内满饮食、苦饱，端坐生腰，以口纳气十，以便故，不便复为。

一法∶脾主土，暖如人肉。

如始得发汗，去风冷邪气。

若腹内有气胀，先须暖足，摩上下并气海，不限遍数，多为佳。

始得左回右转立，七气和，如用腰身内一十五法，回转三百六十骨节，动脉搓筋，气血布泽，二十四气和，润脏腑、均气。

用头动摇振，手气向上，心气向下，分明知去来莫合。

平手欹腰转身摩气蹙，回动尽心气放散，送至涌泉二，不失气之行度。

用之有益。

不解用者，款如气乱。

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