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■ 夏季防腹泻（第1页）

■夏季防腹泻

腹泻只是一种症状，不是独立的疾病，有很多疾病都会引起腹泻，如食物中毒、腹部受凉等，其中以肠道感染为最常见，轻者1天泻数次，重者1天泻10多次，甚至数十次。

严重腹泻，可造成胃肠道分泌液大量丢失，产生水和电解质紊乱，营养物质的缺乏等不良后果。

老人和婴幼儿腹泻症状更为明显，应引起高度重视，以免发生脱水，危及生命。

夏季预防腹泻，应做好以下几点。

◎注意饮食卫生

严把病从口入关，管理好粪便，消灭苍蝇；不吃不干净与腐败变质的食品，隔夜食品一定要加热煮透后再吃；做好餐具清洗、消毒和保洁工作，坚持饭前便后洗手，避免病菌入口。

不可过分贪凉饮冷，尤其是大汗后，不可饮入大量的冷饮，以免造成胃肠道血管收缩，局部抗病力下降，肠道内的细菌乘机繁殖，引起肠炎，发生腹泻。

◎注意腹部保暖

夏季昼夜温差较大，上半夜燥热盖的少，下半夜气温下降，腹部易着凉，导致腹痛腹泻。

◎多吃醋和蒜

夏季，饭前食用醋或大蒜，能增加胃内酸度，帮助消化和杀菌，提高胃肠道抗病能力。

一旦发生腹泻，应及时补充糖盐水和富含营养的流质食物，要限制粗糙纤维食物与强刺激性食品，以保护肠粘膜和肠道功能，如米汤、藕粉、菜汤、蛋汤等。

有条件者，可饮酸牛奶，因酸奶较有营养，又可抑制肠道有害细菌生长，同时也有收敛作用。

另外，腹泻者要保持心情坦然，不急不躁，以免使腹泻加剧。

需要提醒的是，病情严重者，应速到医院处理。

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