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5矫正头脑之前先矫正身体（第1页）

5、矫正头脑之前，先矫正身体

美国有二位专门研究"乐观的心理学家麦瑟及楚安尼，曾整理出了几个乐观的人门技巧，方法简单而且效果神速，包准让人立刻就变得乐观起来。

很心动呢?!

事不宜迟，我们就快来学学这几种"一分钟快速乐观法"。

方法之一是：抬头挺胸。

你觉得这是老生常谈，没什么学问?

等等，事实可不然。

就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。

为什么呢?

其实生理及心理是息息相关的。

相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打彩、垂头丧气；而心情high透了时，自然是抬头挺胸、昂首阔步了。

所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。

再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。

所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生"这没什么大不了"的乐观态度。

另外，与肌肉状态有关的讯息，也会藉着神经系统传回大脑去。

当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的讯息：嗯，四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。

在大脑也做出心情愉悦的判决后，自己的心情于是乎就更轻松了。

因此，身体的姿势的确会影响心情状态。

要是垂头，就容易感到丧气。

而如果挺胸，则容易觉得有生气。

所以这个简单得令人不可置方信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!

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