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人到中年五不熬（第1页）

人到中年五不熬

人到中年五不熬

饮食不熬顿。

有些中年人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事。

经常造成饥不进食。

只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态.

起居不熬夜。

人到中年，如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。

长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰.

玩乐不熬神。

玩乐过度，会使体内维生素Ａ消耗过多，造成视力下降，神经疲劳。

如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。

故玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅.

运动不熬劲。

适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。

但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果.

病痛不熬拖。

不少中年人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病。

中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的阶段，同时又是处于许多重要转折的时期。

人们常说中年是多事之秋恰恰是中年人身体变化的生动写照

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