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八夏季饮茶五忌（第1页）

八、夏季饮茶五忌

忌饮茶过度:夏季易烦躁，适量喝茶有利于静心，然而，过量饮茶将导致更加焦躁。

茶量一般以5－10克为宜。

忌饮久泡茶水:饮茶要现泡现喝，这样效果更佳。

久泡茶叶会使其中的咖啡因积聚过多，产生刺激作用。

忌空腹饮茶:空腹饮茶，茶性直入肺腑，会伤脾胃，妨碍消化。

忌睡前饮茶:睡前2小时最好不要饮茶，否则神经会过于兴奋，引起失眠。

老年人睡前饮茶易导致心慌、多尿，更影响睡眠。

忌发烧时饮茶:发烧时饮茶会导致体温升高，会使降温的药物作用减弱。

忌饭后立即饮茶:饭后饮茶有助于消食去腻，但因茶汤中的茶多酚可与铁质、蛋白质等发生凝固反应而影响营养吸收，一般宜半小时后饮用。

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