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第三节 人生各阶段的保健法则（第1页）

第三节　人生各阶段的保健法则

人的一生可分为８个阶段。

在这些阶段中，若能遵循各自的健康法则，采取适当的保健措施，即可达到安全、舒适、长寿的目的。

０～３岁　婴幼儿时期首先要注意及时规范地接种各种疫苗，其次要特别注意防治窒息、意外、先天性心脏病、肺炎、皮肤感染、支气管炎等症。

４～７岁　此期的小孩仍需要注意因意外及心脏病造成的死亡，还要注意防范孩子失足、溺水、烫伤、过度肥胖等，预防针的追加要在此时完成。

８～１７岁　青春期是与性有关的成长期，例如身高、体重和体态的改变，女孩的月经**、**发育，男孩**的发育、遗精等。

这些生理、心理上的改变，有可能给少男少女们带来莫名的烦恼，需要有一个健康的心态加以正确对待。

１８～２４岁　此时是成年求偶期，对一个健康成人来说，此阶段需做一次全面的体检，了解全身各系统的功能状况，并根据存在的问题及时治疗或通过改变生活方式加以纠正。

这个检查可在上大学前或第一次参加工作前进行，最晚也要在结婚以前完成。

２５～３９岁　这一阶段是人生社交活动和人际关系的展开阶段，需要以健康的心理、健全的体魄、广博的知识、精湛的技术为基础。

为此，要及早预防、诊断和治疗慢性疾病，包括心脑血管疾病、肿瘤、传染病和意外伤害等。

４０～５９岁　中年是社会活动最活跃的时期，应尽可能及时发现、治疗慢性病，特别是心脑血管疾病和某些肿瘤，还要注意荷尔蒙的适当补充，以延缓全身各系统功能的衰退过程。

６０～７０岁　老年人在６０岁应做一次健康检查，以后每年至少做一次。

除注意治疗慢性疾病外，有关退休、丧偶、营养需求改变、活动量减少等所涉及的生理、心理改变亦应引起注意。

７０岁以上　此阶段应尽可能避免住院或卧病在床，定期做牙齿和足部的检查；日常生活要做到营养平衡、适度活动、规律起居，还应学会药膳、气功等多种养生方法。

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