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修龄要指 八段锦导引法（第1页）

修龄要指八段锦导引法

属性：闭目冥心坐（冥心盘趺而坐），握固静思神。

叩齿三十六，两手抱昆仑（叉两手向项后，数九息，勿令耳闻。

自此以后，出入息，皆不可使耳闻）。

左右鸣天鼓，二十四度闻（移两手心，掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次）。

微摆撼天柱（摇头左右顾，肩膊随转动二十四，先须握固），赤龙搅水津（赤龙者，舌也。

以舌搅口齿并左右颊，待津液生而咽）。

漱津三十六（一云鼓漱），神水满口匀。

一口分三咽（所漱津液分作三口，作声而咽之），龙行虎自奔（液为龙，气为虎）。

闭气搓手热（以鼻引清气，闭之少顷。

搓手急数，令极热，鼻中徐徐乃放气出），背摩后精门（精门者，腰后外肾也，合手心摩毕，收手握固）。

尽此一口气（再闭气也），想火烧脐轮（闭口鼻之气，想用心火下烧丹田。

觉热极，即用后法）。

左右辘轳转（俯首摆撼两肩三十六，想火自丹田透双关入脑户，鼻引清气，闭少顷间），两脚放舒伸（放直两脚）。

叉手双虚托（叉手相交，向上托空三次或九次），低头攀足频（以两手向前攀脚心十二次，乃收足端坐）。

以候逆水上（候口中津液生。

如未生，再用舌急搅，取水同前法），再漱再吞律。

如此三度毕，神水九次吞（谓再漱三十六如前，口分三咽，乃为九也）。

咽下响，百脉自调匀。

河车搬运讫（摆肩并身二十四及再转辘轳二十四次），发火遍烧身（想丹田火自下而上，遍烧身体。

想时口鼻皆闭气少顷）。

邪魔不敢近，梦寐不能昏。

寒暑不能入，灾病不能。

子后午前作，造化合乾坤。

循环次第转，八卦是良因。

诀曰∶其法于甲子日夜半子时，起首行时，口中不得出气，唯鼻中微放清气。

每日子后午前，各行一次，或昼夜共行三次。

久而自知蠲除疾病，渐觉身轻。

能勤苦不怠，则仙道不远矣。

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