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28一起静静的坐着(第1页)

28、一起静静的坐着

我们相信,保持爱的联系最简单、平静又有效的方法之一,就是练习静静坐在一起。

这个很美、却很少人使用的方法能为彼此带来慈悲心,同时加强你们的联系。

你可以想到上百种夫妻会一起分享的事:谈话、争执、讨论、计划、回忆、吵架等等。

只有少数夫妻,不管他们在一起多少年了,都会偶尔拨出时间,只是静静坐在一起,用不着说一句话。

但是这种沉默的沟通却是和伴侣相处时最重要的事情之一,也可能是最有效、最有力量的沟通方式。

要练习这个策略非常简单。

你们只要在一个安静舒适的环境中静静坐着。

如果你喜欢,可以握着对方的手,这完全由你决定。

你们可以闭上眼睛,停止所有的思绪,一起平静又缓慢的呼吸,就这样宁静与相爱的坐着。

你们可以一起坐着几分钟或更长一点的时间,完全看你们的需要。

当两个人沉默的静坐时,一些奇妙的事就发生了。

你们之间不再有设防心理,反而能打开心房。

当你们张开眼睛时,会感到更平静与更多的爱——对彼此的爱,对你自己的爱,你们之间的摩擦消除了,或至少朝解决的方向发展。

你们很容易看到对方的无辜,也会爱他本来的面貌,而不会坚持改变,以符合你的期望。

你会发现你过去感觉到的不愉快,或你经常为小事抓狂的倾向,现在都消失了。

你会觉得自己更有智慧、更慈悲,甚至想微笑起来。

两个人一起静静坐着,已成为奠定我们关系的基石之一。

我们并没有每天都做,也不把它当做大事,经常挂在嘴边。

我们只在想做的时候做,因为这会让我们觉得很美好,保持心的联系。

通常我们在早上做的第一件事就是一起静静坐着,喝着咖啡。

大部分人都认为所谓的沟通就是互相讨论批评,以找出最好的相处方式——这可能是真的。

但讽刺的是,最好的、也充满爱的这种沟通方法,却是用不着说一句话的。

享受这样的沉默吧!和平与温暖的感觉也会跟着来的!

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