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生命在于运动（第1页）

生命在于运动

一副身板即使再健壮，但若像废旧的机器那样，终日站在原地不动，或很长时间运转一次，势必会导致功能退化，甚至病魔缠身。

因此说，只有注重运动，在平时就非常认真地对待自己的人，才可能拥有健康。

有关资料显示，全世界因心脏病和脑中风致死的病例中，13的死者是由于运动不足而造成的。

世界卫生组织已向各国人民敲响了警钟：运动不足已使人们的死亡率提高了两倍。

但这种危险依然没有引起人们的足够重视，目前，世界上仍有23的人没有达到必要的运动量。

正如美国前总统肯尼迪所说的那样：“我们自己不做运动，却习惯于观看别人运动。”

运动不足将对身体内循环系统和消化系统造成不良影响，最终会导致身体机能无法正常运转。

首先是心肺功能减弱，体力和持久力下降，接着就是多余的热量在体内转化为脂肪，从而引起肥胖，特别是脂肪在血液中的堆积，会诱发动脉硬化、心肌梗死、脑出血、脑梗死等致命疾病。

如果担负氧和二氧化碳交换及营养供给的毛细血管被堵塞，还可引发高血压、心绞痛等病症。

运动量不足的人之所以会猝死，其原因就在于此。

猝死一般是指由体内潜在的进行性疾病引起的突然死亡，发生前往往连点儿先兆都没有。

猝死主要发生在三四十岁的男性身上，这些人多认为自己年轻力壮，对长期的超负荷工作并不在意，觉得没有必要进行锻炼，其实这是认识上的一个误区。

韩国有关媒体报道，韩国中年男性的死亡率比女性高3倍。

其主要原因就是吸烟、喝酒等不良生活习惯及运动不足造成的。

即使如此，人们对此仍未给予高度重视。

相反，只是食用一些保健食品加以预防，或是靠打针吃药来维持“短暂”

的健康。

这样做只能使健康状况越来越糟糕。

英国著名的医学杂志《柳叶刀》上有篇文章写道：“运动，什么时候都不晚。”

也就是说，对于做运动这件事，即使到了中年或者更大年纪都是很有意义的，只要你从今天开始运动，健康就会离你更近一步。

如果不想让自己的身体成为“废墟”

，就抛开网上的游戏或毫无意义的电视节目，常到户外走走去吧！

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