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第293章 如何防止心理衰老（第1页）

第293章如何防止心理衰老

中年人心理老化被认为是心理失调的前兆，也就是平时常说的心理衰老症，它会埋没一个人应有的才智，阻碍创造力及潜力的发挥，甚至会导致身心疾病，对此，应采取必要措施加以防范。

首先，要心情开朗，自我调适。

遇到不愉快的事，要冷静处理，始终使自己保持乐观情绪，随遇而安，知足常乐，保持心绪平衡。

其次，重视养生，锻炼身体。

要延缓中年人心理衰老，通过健身活动，来保持生理活动的一定水平，是心理健康和长寿的重要途径。

第三，多动脑筋，永葆青春。

若大脑衰退，人的生理功能也将衰退，大脑对身体活动的调节能力也开始下降，各种功能的减弱，容易导致心理老化。

第四，勤学好动，保持青春热情，可以防止忧郁症，使青春长驻。

第五，生活规律，劳逸适度。

一个人的生活越有规律，大脑的活动也越有规律，进而促进心理活动的健康发展。

另外，中年人要避免酗酒、吸烟等不良嗜好摧残身心健康，也要防止过于安逸，严防纵欲对身心的损害。

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