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第五节 口渴时请注意（第1页）

第五节　口渴时请注意

我们所喝的饮料，对我们满足的感觉上有重大的影响，于是我们便要提醒自己，让这些饮料到餐中去喝也不碍事。

1．咖啡代用品，在健康食品店或特殊食品店均有出售。

味道几乎与真咖啡无二。

因为它们是由谷物、香料及干水果等所制成，只是不含有害的咖啡因而已。

2．矿泉水不但很出名，而且它确实有大益于健康，如果您要喝塞尔兹碳酸水，先需要弄清楚它的确是未添加钠元素。

3．水果汁都是列在餐饮菜单之内的。

在您早餐吃谷物食品，如不能找到牛奶将其泡稀时，则建议你用天然果汁代替，但要记着：只能喝天然去糖的果汁。

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