常常会出现暴冷暴热。暖时气温可高达30℃以上，像夏天；冷时气温可降至5℃以下，仿佛寒冬。 专家指出，端午时节，人体内生理性散热和保暖功能与冬天和初春时节已有很大不同。冬天或初春时节，人体受到低温强烈刺激后，体表汗腺毛孔会闭锁，以抵抗外寒并保存体内热量。春夏之交，随着气温上升，人体的汗腺已经“开放”迎接夏季，如果此时天气突然“变脸”，冷邪极易侵入肌体各系统。脏器生理性协调一时适应不了温度的剧变，引起功能紊乱、失调、抵抗力降低，导致呼吸道感染，如鼻炎、咽喉炎、支气管炎、肺炎、哮喘、感冒、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病。 所以谚语告诫我们：“过了端午节，还要冻三冻。”这是在提醒人们，端午时节气温极不稳定，切不可将寒衣收之不用或贸然减衣，以防冷空气突然入侵，诱发多种疾病。...
- 第一章 别让时间左右你的生活
- 上班路上别戴耳机
- 路边早点少吃为妙
- 乘车时不宜阅读
- 车上打盹害处多
- 乘车健美身材妙招
- 坐车勿一直看电视
- 堵车身心健康警钟
- 坐班工作偷健康
- 工作中的小走动
- 工作中的站立族
- 偷闲隐形保健操
- 上班护颈大行动
- 上班健康多行动
- 闲暇三小招
- 散步对症录
- 冥想深呼吸
- 偷闲加营养
- 拉耳保肾脏
- 健康水空间
- 运动要注意
- 4个3分钟
- 5分钟温水澡
- 5分钟晨练法
- 饮食控制中
- 风筝奔跑中
- 游泳运动中
- 瑜伽锻炼中
- 颈部按摩中
- 30分锻炼中
- 晚上跑步规划
- 跑步方式变换
- 慢跑调剂健康
- 晚跑赛过晨跑
- 弹性跑益健康
- 不要立即休息
- 不要立即吃饭
- 不吃冷饮甜食
- 不要降温洗浴
- 不要吸烟喝酒
- 锻炼降血脂强自制力
- 锻炼防骨折有效禁烟
- 锻炼减少结肠癌发病
- 乒乓运动锻炼的妙处
- 倒后跳绳运动的妙处
- 锻炼老人的关节运动
- 第三章 忙里偷闲的减压方案
- 调节身心环境
- 放轻松深呼吸
- 兴趣解压方法
- 倾诉消除疲惫
- 拥抱大树解压
- 吃零食可解压
- 养鱼儿来解压
- 自我调整法
- 运动减压法
- 情绪宣泄法
- 日记解压法
- 颜色减压法
- 空暇杂事解压
- 出差泡澡解压
- 各种方式解压
- 瑜伽修身解压
- 凝神静思舒压
- 遗忘调控术
- 转移调控术
- 升华调控术
- 音乐调控术
- 饮食调控术
- 第四章 忙里偷闲的健康方案
- 春季三期营养
- 春季品茶之道
- 春季穿着选择
- 春季运动注意
- 春游疾病防范
- 春季佩戴选择
- 夏季五佳法宝
- 夏季空调使用
- 夏季电扇使用
- 夏季冷饮勿多
- 夏季生活误区
- 夏季苦瓜功效
- 啤酒苦丁解暑
- 夏季饮食注意
- 健康夏补注意
- 晒太阳控秋乏
- 秋饮食控秋燥
- 秋养肤要注意
- 营养要慢慢补
- 秋养胃有五招
- 秋皮肤控瘙痒
- 秋季饮食注意
- 秋季运动养生
- 冬季适合食粥
- 冬季去火招数
- 冬季要少食咸
- 冬夜憋尿严重
- 冬静电的防止
- 老人过冬四护
- 冬季女士食补
瞎弦
本文以第一批国家级非物质文化遗产项目凉州贤孝为素材创作。凉州贤孝，又称凉州劝善书，是主要流传在凉州地区的一种古老民间说唱艺术，内容多歌颂忠臣良将孝子贤孙才子佳人，崇尚为国尽忠在家尽孝的价值观，追求忠孝两全的精神境界。唱词师徒口口相传，没有文本，一般用三弦自弹自唱，有时候也加上二胡笛子木鱼敲碟子等伴奏，既有深厚的传统文化底蕴，又有深刻的内容和独特的形式。弹唱凉州贤孝谋生的民间艺人，多为盲人瞽者，被称为瞎弦。旧社会，这些盲艺人除了卖唱，还兼摸骨算命，劝人向善，教化民众，身上带有某种神秘力量，因此又被凉州人尊称为瞎仙，却处于社会最底层，沿街卖唱，艰难生存。新中国成立后，凉州贤孝艺术得到尊重保护，创编了很多歌颂新中国的唱段曲目。随着时代变迁，凉州贤孝受众老龄化严重，年轻群体关注度不足，凉州贤孝面临传承危机。新一代的年轻人，积极传承非遗文化，创编歌颂新时代的凉州贤孝曲目，用数字科技保护凉州贤孝，用新文艺方式发展凉州贤孝，打造文旅产业，让古老的艺术焕发新生，成为凉州文化的新名片。...
七零，谁说女兵不能当该溜子
女兵＋女强＋搞笑＋打脸＋虐渣 郑好觉醒记忆后，眼前是偏心眼的爷，重男轻女的奶，外加一个被折腾得九死一生的娘。这剧本还能更坑吗？ 眼见奶奶握着招娣二字就要往妹妹头上扣，郑好反手就掀了...
七零四合院里欢乐多
颜春光是长在首都胡同里的姑娘，住在三进四合院的后罩房里，一共五间房，还是自己家的产权。父母都有工作，在胡同来说算是上等人家。她高中毕业，凭着画画的本事，考入国棉一厂，成了宣传干事。但家家有...
双生兄弟要换亲？我稳做侯门主母
我和堂妹同嫁侯府双生子，被传为京城佳话。两个月后，却传来我夫君战死的噩耗，夫君临死前托付他的双生弟弟，让他兼祧两房照顾我，并给我留下一个孩子，连婆母也劝我同意。弟妹知道后当场甩我巴掌，骂我不守妇道。我严词拒绝这件事，却无意间偷听到，婆母和小叔子的争执当初死的明明是你弟弟，你为什么非说是你？娘，我本就与溪月情投意合，成亲当天我就与弟弟互换拜堂，本来打算第二天表明换娶之事，但没想到直接去上了战场。那清婉怎么办？她听说你的死讯十分伤心，现在都是在强撑打理侯府上下！清婉一向懂事坚强，我索性直接兼祧两房，也会给她一个孩子，也算全了与她之间的情谊。如今既然弟弟已死，就将错就错吧，谁都不要告诉清婉真相了我本想和离，却在这个时候，发现自己有了身孕。更让人意外的是，我那名义上战死的夫君，竟带着军功回来了...
异域降临，开局养成校服嫩模组
天空一轮血月，沈奕闪亮重生。虽然邪神操纵的异域很快就会降临。里面遍布各种可怕的丧尸，妖兽或诡异。沈奕却丝毫不慌，因为他拥有一种特殊能力，能冒充任何生物的金手指！开局他就飞快发育，还为拯救人类的大业，养成一对漂亮的校服嫩模组。等他横空出世，残酷末世的画风就此改变。不仅仅尸皇成他手下。妖兽喊他主人，就连诡异们都纷纷做起了他安排的系统任务。邪神（震恐）这世道我已经看不懂了...
天降小灾星，全村反派宠上天
大邺朝西边有座神隐山，山下有个大庙村，村里有个小灾星，专吸恶人的气运。小灾星名叫姜挽挽，挽救三百村民，挽救万千黎民，挽这乱世予光明。姜挽挽出生三年，村民从面黄肌瘦，到要减肥肉。占领村上田地的扒皮地主却败了家，村子对面山头的山贼更是一夜之间，全部惨死。烧杀抢掠的山匪团灭了，贫穷困苦的村民好过了。自此，大庙村改头换面，干起了发愤图强的勾当。曾经大庙村的破庙是村里最结实的房子，如今大庙村的大庙是村里最破败的房子。家家户户都吃上肉住上了砖瓦房，连村名都改成了大窑村。明面上，大窑村烧砖造瓦，到处修房修路搞建设。暗地里，大窑村招兵养马，四处拉人拉钱谋大业。姜挽挽的路随之越走越宽，在她能力的加持下，原本该惨死的一家改变了命运，原本该被灭的村子成了传说。...
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