轻松怀孕280天（史文）
作者：健康女人时尚阅读书系编委会编更新时间：2026-05-20 22:45:13
史文所著的这本孕期指南同样围绕孕期护理展开，但可能在内容呈现或侧重点上有所不同。或许会融入作者自身的经验和见解，或是采用独特的结构体系来组织内容。书中依然会涵盖孕期各个阶段的关键知识要点，如产检项目的重要性、孕期常见不适的缓解方法、胎教的方式与意义等，为准妈妈们提供专业、贴心且易于理解的孕期知识，帮助她们轻松度过孕期，为宝宝的健康成长奠定良好基础。 轻松怀孕280天（史文）
手机浏览器扫描二维码访问
，不得不使头部和肩部向后倾斜、腰向前挺，使背部肌肉处于一种不自然的紧张状态，这样就增加了腰部的负担，如果孕妇平时缺少锻炼，腰肌张力差，就容易感到腰胀背痛。 经常洗热水澡，可改善腰部血液循环，减轻腰部疼痛。轻轻按摩腰部，对减轻腰部疼痛也有很好的作用，不要长时间地处于一种姿态，行走站立都不宜过久，注意休息，这对减轻腰肌紧张和负担都是有益的。...
- 第一章 孕前准备与受孕知识
- 如何怀孕
- 第二章孕妇280天全程胎教
- 要讲究卫生
- 拥有良好的胎教情绪
- 制造温馨的胎教环境
- 改掉不良的生活习惯
- 丈夫在胎教中的作用
- 胎教的合理安排
- 妊娠三期的胎教安排
- 培养胎儿的综合素质
- 第三章孕妇280天全程保健
- 孕期的运动健身
- 孕期不适的自我护理
- 妊娠异常及保胎方法
- 孕期检查内容
- 第四章孕妇280天全程饮食
- 妊娠第1个月
- 妊娠第2个月
- 妊娠第3个月
- 妊娠第4个月
- 妊娠第5个月
- 妊娠第6个月
- 妊娠第7个月
- 妊娠第8个月
- 妊娠第9个月
- 妊娠第10个月
- 第五章孕妇280天全程禁忌
- 孕期饮食禁忌
- 日常保健禁忌
- 性生活禁忌
- 第六章孕妇280天全程疾病防治
- 谨慎衣原体感染
- 妊娠呕吐时要防低钾症
- 防治孕妇牙龈出血
- 孕妇发生鼻出血的处理
- 谨防孕妇甲状腺代谢不足
- 孕妇心慌气促的处理
- 防治孕妇心烦
- 防治孕妇眩晕昏迷
- 防治孕妇发生烧心
- 防治孕妇的腰痛
- 治疗孕妇静脉曲张
- 治疗孕妇腹痛病
- 治疗孕妇肾结石
- 治疗肾盂肾炎
- 防治子宫肌瘤
- 防治糖尿病
- 防治泌尿系感染
- 防治阴道流血
- 孕妇下肢浮肿的处理
- 防治肺结核
- 防治孕妇的贫血
- 防治孕妇的血小板减少
- 治疗孕妇阑尾炎
- 防治肠道病毒感染
- 第七章十月怀胎一朝分娩
- 克服分娩恐惧
- 克服分娩恐惧的方法
- 产前征兆
- 分娩方式的选择
- 分娩过程中的技巧运用
- 第八章婴儿的日常喂养指南
- 新生儿的喂养
- 新生儿日常护理
- 谨防孕妇甲状腺代谢不足
- 孕妇心慌气促的处理
- 防治孕妇心烦
- 防治孕妇眩晕昏迷
- 防治孕妇发生烧心
- 防治孕妇的腰痛
异域降临，开局养成校服嫩模组
天空一轮血月，沈奕闪亮重生。虽然邪神操纵的异域很快就会降临。里面遍布各种可怕的丧尸，妖兽或诡异。沈奕却丝毫不慌，因为他拥有一种特殊能力，能冒充任何生物的金手指！开局他就飞快发育，还为拯救人类的大业，养成一对漂亮的校服嫩模组。等他横空出世，残酷末世的画风就此改变。不仅仅尸皇成他手下。妖兽喊他主人，就连诡异们都纷纷做起了他安排的系统任务。邪神（震恐）这世道我已经看不懂了...
赎妾
强取豪夺厨娘逆袭饥荒生存1v1双洁虐渣复仇枳实本是乡野贱婢，被亲生父母贩卖之际，幸得傅家少爷傅瑾年十两银救下，赐名枳实，带入府中研习厨艺。她以为此生可安，却遭傅家小姐嫉妒虐待亲弟欺辱，甚至被诬与少爷有私。傅家一朝败落，少爷入狱，枳实毅然踏上告御状之路。乱世饥荒人吃人的炼狱途中，她与忠仆陈三相依为命，啃树皮饮泥水，甚至易子而食的惨剧频发...
带着嫂嫂去打猎，一不小心称帝了
五个哥哥身死，最疼爱的小妹拿了所有的阵亡抚恤却吃里扒外，对原身见死不救，还要逼迫五个嫂嫂。宋青山穿越而来，面对拿着地契逼迫离开的小妹妹夫两人，怒扇耳光。最后带着五个嫂嫂冒着大雪离开，拖家带口露宿在破庙之中。不过好在宋青山一开始就觉醒了宝箱系统，打猎能获得宝箱，杀敌能获得宝箱。一头雪兔一个白银宝箱，一头猛虎一个黄金宝箱。宝箱之中功法武器食物工具应有尽有，从破庙修缮成家，入住县里大院，一步步带着嫂子过上安稳日子。然而时局动荡，乱世已至，宋青山被迫拿起长刀，开始保护家园。杀蛮夷将领得钻石宝箱，杀王得紫极宝箱，最后更是开出传国玉玺。手持传国玉玺，高坐龙椅之上，宋青山喃喃一句。我就是个打猎的，没想当皇帝啊！...
哑奴带崽改嫁，清冷权臣悔疯了
破镜重圆火葬场带球跑高岭之花为爱爬床苏见月死遁六年归来，昔日侍寝的主人成了她的大伯哥。她以为会被认出，等了一夜，结果夫君领着她介绍的时候。风光霁月的裴相皱起眉头。举止粗鄙模样俗艳，往后进府需多加管教。苏见月笑了，挡住跟裴景珏有七分相似的儿子，乖巧说好。后来听裴相得知寻找多年的通房丫鬟忍冬身死，冲冠一怒为红颜，血洗百余条人命。苏见月在旁看着，淡然点评一句哦。没人知道。苏见月，姑苏人士，原名忍冬。裴景珏平生最恨身段妩媚的女子，譬如弟媳苏氏，以及曾经侍寝的哑奴忍冬。他对忍冬极好。她生有胎记被人欺负，他就将她贴身看着。中了哑毒不能说话，行房时也不要求她多哼几句。本打算拿到军功就求娶一桩婚约纳了她，然凯旋回京时收到却是一封诀别信心有所属，再也不见。裴景珏记了多年，直到一天投奔寄宿的表弟攀上了公主，要跟发妻和离。他偶然听见一桩交易。和离可以，孩子还是要挂在你名下。不可让裴景珏发现允礼是他的儿子。那天以后，终年冰雪不消的裴相变了。日日去敲弟媳的房门，轻唤忍冬，是我，我是我弟。...
泳道之外
游泳国际健将江明和有双重身份的体育记者苏珊，因一场误会和一次水下意外结缘，成为一对欢喜冤家。飞鱼江明意在世界冠军，隐瞒家世，专注训练比赛，高冷低调飞鸟苏珊追求真相，自由奔放，却是遇水就怂的旱鸭子。二人在时代浪潮中携手逐梦，情愫渐浓也在训练比赛和生活中共同进退，羁绊渐深。随着世锦赛的到来，泳道之外的争斗越演越烈，飞鸟和鱼相依相伴，江珊CP彼此扶持，终攀高峰。...
大夏最狂小侯爷
岳君渊穿越大夏王朝，开局就被大夏长公主推倒，觉醒绝色红颜情报系统。和亲？和你娘的亲！向金人求和？我从未见过如你这般厚颜无耻之人。绝顶天才？天才只是见我的门槛。金人武者来报仇？我要打十个。岳家军何在？与我一起扫平中原，还于旧都。看少年杀奸臣灭门阀，屠胡虏平天下，武道无敌，君临天下。黄袍加身？哎呀呀，你们害苦了朕啊！爱妃们，今晚不必排队，一起上吧。...
- 王妃千岁，休夫后她改嫁摄政王逢野见川
- 继承龙宫，我的洗澡水都有人抢？红膏炝蟹
- 怂包小捕快，靠破案成第一神探长夜将尽
- 重生之轮回现代小绵羊
- 斩妖除魔从献祭万物开始猫和皮卡丘
- 错宠：霸总他又跪了苏幕遮
- 错恨五年？总裁发现带球跑前妻才是心头肉塞布丽娜
- 斗罗V：千寻疾之子，废武魂杀穿魂界！星尘布偶
- 援疆双城记春笋
- 藏香灵异13号
- 葬天棺！一两玩子
- 瑞雪兆丰年听雨轩
- 人生得意须尽欢山雨歌
- 公元3033齐曼古
- 穿越：从要被吃掉了开始极品石头
- 混沌圣体，从娘胎开始称霸诸天胖头鱼
- 蛊仙娘娘上玖殿下
- 漂亮后妈要翻身，我在七零养崽崽紫皮糖
- 女帝在位，天下跪服红叶
- 恐怖复苏：我成了SSSSS亡者召唤师风化羽
- 江少矜持点，夫人满级回归开挂了不喜水的鱼
- 问鼎权力巅峰从扫黑除恶开始安双翼
- 冰原求生：第一天，你就一身神器了？奋斗小强
- 竹林童话刘烨编著
- 绿盾工程：沙漠腾起的新丝路墨熵
- 末世：我的列车无限升级尘封的记忆1
- 渣男悔婚？转身我嫁他皇叔当皇婶欣宝儿
- 基层权途：从扶贫开始平步青云孤独的四爷
- 权路无疆斟酒须满十分
- 末世之星际指挥官白河
- 好习惯，决定你的未来马银春编著
- 朕的妃子都是人才泥白佛
- 哈佛决策学全解李志敏
- 美丽的伤痕刘富海编著
- 绝对营销李涵
- 死对头们白天要我命，晚上求我亲祈天狐
- 孔子做人做事的中庸之道王少农著
- 大学生的心灵独白刘富海编著
- 青春校园刘富海编著
- 帝国王权地噬洋葱
- 财富人生(下）刘富海编著
- 废土之上，我靠拾荒在安全区买房小主超有福
- 害怕末日的我，三个月练出了鬼背风铃草骑士
- 星辰大远航切割磁感线
- 大学校园剧场刘富海编著
- 末世降临后，霸道女总裁求我庇护浮华落尽
- 都重生了，当然选京圈公主咯天生男人装
- 重生七零，开局分家，吸血亲戚悔哭了！天鹅不下蛋
- 重生70：从打渔开始致富，我把老婆宠上天倚楼听风雨123
- 叩珍珠［女尊］狮崽
- 女人出名要趁早姜璐
- 骚的嘞，她开挂把公路游戏薅秃了醋溜花生米
- 帝国王权地噬洋葱
- 洪荒：掠夺词条，金乌镇世七断
- 老祖，时代变了阿玖未