忌之。 忌阴室贪凉 无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。 忌湿地久坐 潮湿气主生疮毒，故忌之。 忌冷着汗衣 汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。 忌热着晒衣 久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。 忌出汗扇风 汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。 忌灯烛照睡 神不安，故忌之。 忌子时** 阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。 忌夏月凉水抹簟，冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。 忌久观场演剧 久视久听，则神与精俱伤，故忌之。...
- 序
- 总述
- 修养宜行外功第一
- 修养宜行外功第一 分行外功诀
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦歌
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第一图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第二图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第三图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第四图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第五图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第六图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第七图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第八图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第九图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第十图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第十一图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦第十二图
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 八段杂锦歌
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 擦面美颜诀
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 六字治脏诀
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 六字行功应时候歌
- 修养宜行外功第一合行外功诀歌 六字行功各效验歌
- 修养宜内联功第二
- 修养宜内联功第二 内功诀
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- 修养宜知要知忌知伤第四
- 修养宜知要知忌知伤第四 十要
- 修养宜知要知忌知伤第四 十忌
- 修养宜知要知忌知伤第四 十八伤
- 修养宜四时调理第五
- 修养宜四时调理第五 春三月
- 修养宜四时调理第五 夏三月
- 修养宜四时调理第五 秋三月
- 修养宜四时调理第五 冬三月
- 修养宜饮食调理第六
- 修养宜饮食调理第六 谷类
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- 修养宜饮食调理第六 水族类
- 修养宜饮食调理第六 菜类
- 修养宜饮食调理第六 瓜类
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- 修养宜饮食调理第六 杂食类
- 修养宜堤防疾病第七
- 修养宜堤防疾病第七 心脏
- 修养宜堤防疾病第七 肝脏
- 修养宜堤防疾病第七 脾脏
- 修养宜堤防疾病第七 肺脏
- 修养宜堤防疾病第七 肾脏
- 修养宜堤防疾病第七 养生以保脾胃为主
- 修养宜护持药物第八
- 修养宜知要知忌知伤第四 十要
- 修养宜知要知忌知伤第四 十忌
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