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第329章 儿童心理减压方法（第1页）

第329章儿童心理减压方法

心理暗示法：3～12岁的孩子最适合用心理暗示法来治疗心理问题。

因为儿童天生好奇，想象力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。

用心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。

比如：通过想象，“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”

“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的音乐”

等，都可以在短时间内放松、休息，恢复精力。

分解法：把生活中的压力与孤独罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”

，这些所谓的压力与孤独，便可以逐渐化解。

想哭就哭：医学心理学家认为，哭能缓解压力与孤独。

心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。

由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

一读解千愁：在书的世界遨游时，一切忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后，烟消云散。

读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力与孤独。

穿上最爱的旧衣服：穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤独会不知不觉随之减轻。

因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去的生活中，人的情绪也会为之高涨起来。

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