并非总是坏事 从积极的一面看，应激能提高人们的活力。没有它，人们会感到没有一点动力。如果没必须支付房租、消费而带来的应激，很多人可能宁愿选择睡大觉而不是去工作。适度的焦 虑是考试前的复习和保证安全驾车所必要的。如果我们能够控制应激，任何应激性情况都可视为一种能产生有益结果的挑战。 消极应对的结果 常常有这样的说法：“应激能致命”。在工作、家庭以及自身问题上，应激会使人精疲力竭，走头无路。应激可能造成恶性循环。人处于应激状态，不思饮食，会引起营养不良，从而抗感染力下降，不愿向他人诉说，进而不与他人交往从而引起抑郁状态；应激长期积累会导致怒火爆发，从而造成工作、家庭关系的紧张，这种感情上的紧张会给人带来精神上的痛苦，痛苦又会导致酒精和药物的...
- 序 言
- 第一章 健康是人生的基石
- 第二章 了解你的身体
- 第三章 看体貌查健康1
- 第三章 看体貌查健康2
- 第四章 看症状查健康
- 第五章 走出身体亚健康
- 第六章 饮食起居与健康
- 第七章 运动与健康
- 第八章 拥有一个健康的心理
- 第九章 现代人常见心理问题与调适1
- 第九章 现代人常见心理问题与调适2
- 第十章 现代人常见情绪障碍与调适
- 第十一章 现代人常见人格缺陷与调适1
- 第十一章 现代人常见人格缺陷与调适2
- 第十二章 身体疾病与心理健康的关系
- 第十三章 保持心理健康的生活细节
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