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第5节 不觅仙方觅睡方（第1页）

第5节不觅仙方觅睡方

中医养生名著之一《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐。

古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。”

可见睡眠对人来说是多么的重要，在人类生命的过程中，大约有1／3的时间是在枕头上度过。

睡眠与健康是“终生伴侣”

。

祖国医学历来重视睡眠科学，认为“睡食二者为养生之要务”

、“能眠者、能食者、能长生”

。

良好睡眠能消除全身疲劳，使脑神经内分泌，体内物质代谢，心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以有“失眠是睡眠的天敌”

、“睡眠是天然的补药”

的谚语。

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