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如何按摩头皮（第1页）

如何按摩头皮

进行头皮按摩的目的是维护头皮和头发的健康，防止和减少头皮屑和脱发等不正常现象的出现。

具体方法如下：（1）两手五指微屈，用十指指端从额前发际开始，沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部，每次需5分钟左右，按揉头皮时要有重坠感。

（2）用双手拇指按揉头顶的百会穴，两侧太阳穴，枕部的风池、天柱穴，每穴按揉10次，每次约3分钟。

（3）两手抓满头皮，轻轻用力向上提拉，直至全部头皮都提拉遍，切忌用力过度。

（4）用两手手指摩擦头皮，如洗头状，直至整个头部，每次约2～3分钟。

（5）双手四指并拢，轻轻拍打头部，约需1～2分钟。

据研究，按摩头皮可刺激头皮的神经末梢，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进头皮和脑部的血液循环，促进头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能。

如能坚持按摩，对白发、脱发、头发干燥枯黄有良好的预防和治疗作用。

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