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认识水对人体的作用（第1页）

认识水对人体的作用

水是生命的源泉。

人对水的需要仅次于氧气。

人若不摄人某一种维生素或无机盐，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。

可见，水对人的生存是多么重要。

人体细胞的重要成分是水，水占成人体重60%～70%。

人体要这么多水分有什么作用呢?

（1）人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，人的各种代谢和生理活动都离不开水。

（2）水在体温调节上起着作用。

当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。

比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。

而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。

（3）水还是体内润滑剂。

它能滋润皮肤。

皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。

体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免磨擦受损，且能转动灵活。

眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。

（4）水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。

矿泉水和硬水的保健和防病作用是众所周知的。

主要是因为水中含有对人体有益的成分。

当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素；同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。

大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状，体内大量丢失水分时，都需要及时补充**，以防止严重脱水，加重病情。

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