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快餐的提示（第1页）

快餐的提示

目前，西方快餐文化进入大陆，不少快餐店在一些大城市开业。

不可否认，快餐食品既经济，又方便。

但是否考虑其营养价值呢?

常吃的快餐有：汉堡包、热狗、肯德基炸鸡等，多偏重于肉食。

这些食物本身的胆固醇含量甚高。

如一个105克的汉堡包便含有30毫克的胆固醇；而一只重154克的快餐鸡腿，竟含有多达103毫克的胆固醇。

原本从食物中吃进胆固醇对身体并没有多大影响，人体会自身调节，使内源性胆固醇少合成一点。

但有些人在这方面调节失效，吃了含胆固醇高的食物后，体内胆固醇含量显著提高。

快餐食品烹调方式以煎炸为主，加上动物性脂肪，造成食物的脂肪总含量偏高。

若是常吃则血中含胆固醇量也会增高。

血液的胆固醇如果过高，就会沉淀在血管壁，使血管变得狭窄，形成动脉粥样硬化，引起血压增高和血管闭塞。

高血压常引致一连串致命的并发症；而心脏的血管狭窄，使血液流量减少，对心脏的血液供应不足，造成心脏功能受损，后果相当危险的。

西方快餐店食物偶尔还可以吃，常吃必须注意多吃水果、蔬菜，以平衡体内胆固醇含量。

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