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■ 夏季防痔疮（第1页）

■夏季防痔疮

夏季，是痔疮的多发季节，给患者带来很大的不便，因此，应做好预防。

◎饮食应清淡

辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等，可刺激直肠部位的血管，使其充血和扩张，从而加剧或诱发痔疮。

酒精可引起痔静脉充血、扩张以及痔核肿胀。

◎养成健康饮食习惯

多吃粗粮、海藻类和新鲜果蔬等，这些食物所含的丰富膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，还可以吸附部分有害物质。

同时，多喝水，可帮助人体维持肠道健康。

切忌暴饮暴食，以免增加腹腔压力，使痔静脉的血液回流受到影响，从而加重病情。

◎多活动

直肠和肛门处的静脉血回流容易受阻，久坐者应每隔1至2小时起身活动一下，或做提肛运动，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复多做几次，可改善局部血液循环。

◎预防便秘

便秘是痔疮发作的直接原因。

经常强忍便意，会使直肠的排便反射减弱，粪便久留肠中，水分被吸收，使排便困难，痔静脉血液淤滞加重，造成痔核脱出或出血。

偶尔的便血或痔轻度脱出和肛周刺激症状，只需注意调整饮食，避免排便过度用力等，可逐步缓解症状。

如经常出血、脱出甚至嵌顿和血栓形成时，就应及时治疗。

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