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改变自己需要多久

作者:罗明更新时间:2026-04-06 14:22:05

人生需要目标的指引,没有目标,任何成功都不会发生。成功者都坚信一句话:人想得到什么,就能够用积极的行动去完成什么。目标是人生成功的动因,没有人能够离开目标而成功, 改变自己

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《改变自己需要多久》第七章 全面地认识自己02

学习研究。除了上面的辨别反应说,还出现了位置习性说、消去说、负反应回避说,诱因说,二要素说,观察反应,注意说等等。 虽然上述各种学说还在争议,但无论如何,“过度学习”的效果也有目共睹的,关键是要保持一个度。放松的状态是不行的,但把学习的弦绷得过紧也不行。因为“过度学习”是指,如果把人学习某种知识掌握到当时再现不出错的程度作为100%,那么,要保持住这种知识的掌握程度,还要用一定的时间,用相同的注意水平来不断巩固这一知识。但这种巩固一般保持在学习程度的150%以内为佳,在这一限度内,其学习心理效应最大。 艾宾浩斯所说的“过度学习”,不是毫无限度的“超度学习”。一般认为在一定范围内,过度学习是必须的,超过了一定限度,就是很不经济的,因为过度学习需要更多的时间和精力。一...

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