结果在18-23属于正常体重，在23-25偏胖 嘉宾推崇的减肥法——露卡素减肥法（零饥饿减肥法） 好处：1.一个月能减10%体重，2.改善肤质和体质 专家提示：减肥期间不要吃任何含糖食物，淀粉选择粗粮（全麦类或者糙米）。 嘉宾观点： 红灯食品（减肥期间不要吃，糖尿病的人不要吃，平常人要少吃） 米和面除了糖分，没有营养，所有的酒（尤其是啤酒）都含糖，不宜食用。 红灯食品包括： 各种糖、所有含糖零食、所有含精制淀粉零食（细面包、饼干、薯片）、各种果脯、水果罐头、丸子（含淀粉）、香肠、午餐肉、叉烧肉、肉松、其它加工包装含肉食品（含糖或淀粉）、氢化油（人造黄油、起酥油）、各种含糖豆制品...
- 第一章 饮食文化
- 二一些饮食常识
- 三清真饮食
- 四食在广州
- 第二章 饮食注意事项
- 二黄金饮食搭配
- 三现代人饮食的六大陋习
- 四饮食误区
- 五饮食营养误区
- 六不可同时食用的食物
- 七饮食的中医分类
- 第三章 日常调味品的正确食用
- 二盐的科学食用
- 三味精的科学食用
- 四醋的科学食用
- 五食用油的科学食用
- 六蔗糖的科学食用
- 第四章 疾病与饮食
- 二肾病饮食
- 三感冒饮食
- 四肝病饮食
- 五低脂饮食
- 六高蛋白饮食
- 七低盐饮食
- 八胃病饮食
- 一经期健康饮食
- 二经期饮食禁忌
- 第五章 过度节食的危害
- 二青春期少女节食减肥应注意的问题
- 三节食减肥的原理
- 四过度节食易引发低血压
- 五过度节食会导致脂肪肝
- 第六章 暴饮暴食的危害
- 二导致暴饮暴食的心理原因
- 三暴饮暴食带来各种病
- 四治疗暴饮暴食
- 第七章 健脑食品
- 二孩子的健脑食品
- 三脑保健食谱
- 第八章 补钙食品
- 二日常饮食需改进
- 三巧服补钙制剂
- 四婴儿补钙的注意事项
- 五幼儿补钙食谱
- 六孕妇补钙
- 七产妇如何补钙
- 八成人补钙注意点
- 九老年人如何补钙
- 十儿童补钙食谱
- 第九章 补锌食品
- 二成人补锌食谱
- 第十章 补铁食品
- 二03岁宝宝补铁食谱
- 第十一章 血脂的食品
- 二降血脂的水果
- 第十二章 降血压的食品
- 二敦煌罗布麻茶
- 三夏季茶疗降血压
- 四有益于降血压的药粥
- 第十三章 夏季消暑食品
- 二降火美食
- 三降火蔬菜
- 第十四章 有效瘦身的饮食良方
- 第十五章 春节饮食注意事项
- 二如何吃水果更利健康
- 三消腻解酒良方
- 四补气养血吃党参
- 五几种伤胃的饮食习惯要不得
- 第十六章 多吃早死的二十种食物
- 第十七章 科学饮食的小窍门
- 二饮食对皮肤健美有何关系
- 三心血管疾病与维生素B6有何关系
- 四怎样才能防止大脑早衰
- 五水果之王猕猴桃
- 六鸡蛋的功与过
- 七膳食纤维的功与过
- 八人到中年要预防水营养缺乏症
- 九晒太阳预防孩子佝偻病最安全
- 十癌症预防十条建议
- 十一哪些食物能让眼睛健美
- 十二蜂产品是食品还是药品
- 十三吃坚果和鱼有助视力保护
- 十四有机食品和绿色食品的选购方法和注意事项
- 十五酸奶的好处及如何选购酸奶
- 十六让孩子终身受益的8个饮食习惯
- 第十八章 抗衰老食物
- 四治疗暴饮暴食
- 第七章 健脑食品
- 二孩子的健脑食品
- 三脑保健食谱
- 第八章 补钙食品
- 二日常饮食需改进
- 三巧服补钙制剂
- 四婴儿补钙的注意事项
- 五幼儿补钙食谱
- 六孕妇补钙
- 七产妇如何补钙
- 八成人补钙注意点
- 九老年人如何补钙
- 十儿童补钙食谱
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