排毒养颜食物有哪些-12 乌鸡膏粥第1页-无忧看书网

12 乌鸡膏粥（第1页）

12.乌鸡膏粥

原料:粳米100克，鸡油30克，大葱3克，姜3克，盐1克。

制作:将粳米加水煮粥，粥熟后加入鸡油、葱末、姜末、盐，待沸，即可食用。

用法用量:空腹服食。

功效:清润滋阴调理、补虚养身调理。

营养分析:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

禁忌:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

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